LPGA健康小贴士五分钟缓解压力苹果有益肠胃健康

LPGA健康小贴士 五分钟缓解压力苹果有益肠胃健康

走路

　　在1900年，成年人每天大约会步行7公里或者是2个半小时。而现在2006年，走路似 乎已经成为人被遗忘的一项本能。想想你上次走了两个小时是在什么时候吧？！也许你根本记不得，现在就试着每天早上走15分钟的路吧，清晨起床后或者每顿饭后又或者要去购物的时候，尽量去走路，这会让你的身体保持一个不错的状态。

　　每天吃苹果

　　古谚道“一天一苹果，不用看医生”。每天吃个苹果，大概它不会让你不用看医生，但是也绝不会有害于你。富含纤维素、维生素、矿物质以及糖、粗纤维的苹果是，被科学家称为“全方位的健康水果”。每天嚼一个苹果不仅是管是对口腔还是肠胃都会有不错的功效。

　　五分钟缓解压力

　　有没有发现有时候想太多让你更加紧张？在五分钟里作些缓解的练习吧。在每天找个空暇，眯上眼睛深呼吸，慢慢让自己放轻松，让身体由内而外地松弛，让心在轻松的空间里自由漫舞。五分钟后，睁开眼睛，你会发现全新的世界。持续这项练习，会助于你整个身心健康。